Uma das frutas de mais fácil acesso, econômica e prática pode ser a maior aliada para quem busca emagrecer e perder peso: a maçã.

Esse tradicional alimento contém uma infinidade de benefícios que talvez você nunca tenha ouvido falar e são fundamentais para o bom funcionamento do corpo.

Pensando nisso e após ouvir especialistas, o Portal 6 separou uma lista de vantagens de incluir maçãs no seu cardápio diário. Segue a dica!

5 benefícios da maçã que quem busca emagrecer e perder peso precisa conhecer

1. Rica em fibras

A maçã é uma fruta muito rica em fibras. Isso quer dizer que ela facilita o sistema digestivo, auxiliando na prisão de ventre e no bolo fecal.

Um intestino em bom funcionamento é fundamental para quem busca emagrecer, além, é claro, da qualidade de vida.

2. Promove sensação de saciedade

Ela é capaz de produzir uma sensação ímpar de saciedade.

Assim, evitamos de comer em excesso, principalmente doces e chocolates. Além disso, é válido lembrar que a maçã controla o índice de glicemia, sendo excelente aliada de pessoas que sofrem com diabetes.

3. Baixos índices calóricos

Em uma porção de 100g de maçã, podemos encontrar 52 calorias, o que é um valor relativamente razoável.

E vale lembrar que não serão necessárias muitas porções, uma vez que a fruta promove a sensação de saciedade rapidamente.

Maçã é essencial nas dietas de quem procura emagrecer. (Foto: Reprodução)

4. Serve como lanche rápido

Sabemos que não devemos permanecer mais de três horas sem comer, afinal, não faz nada bem para quem quer emagrecer.

E carregar uma maçã na bolsa, no trabalho ou em qualquer lugar é sua prático e evita que você fuja da dieta e se alimente mal.

5. Reduz as chances de comer lanches calóricos

Por ser uma fruta completa de vitaminas, minerais e antioxidantes, a maçã ajuda a aumentar a saciedade.

Em função disso, é capaz de reduzir o impulso que sentimos por ingerir demasiadamente alimentos calóricos.