Para qualquer brasileiro, comer arroz e feijão é algo tão comum e automático, que algumas coisas deixamos passar despercebidos.

Por exemplo, você conhece os benefícios de comer esses grãos? Sabe que eles são ótimos para quem pratica atividade física?

Foi pensando exatamente nesses questionamentos que hoje viemos trazer para você algumas características e benefícios de consumir essa comida!

Afinal, quais os benefícios do arroz e feijão?

Acredite se quiser, mas essa combinação é um excelente empurrão para o ganho de massa e fortalecimento dos músculos por meio das proteínas.

Além disso, ambos são fontes de vitaminas do complexo B e possuem doses elevadas de cálcio.

Você pode ignorar isso, mas essas propriedades aceleram o nosso metabolismo, causando uma maior saciedade e liberando energia aos poucos.

E não param por aí, esses grãos ainda apresentam baixíssima gordura e muito fibras, isso, consequentemente, são verdadeiros aliados para o controle da diabetes, já que é uma combinação de baixo índice glicêmico.

Ok, certamente, você já deve ter ouvido que comer arroz e feijão é um passaporte para ganhar peso.

A real é que, segundo especialistas, quando esses grãos são consumidos na quantidade adequada e de forma equilibrada, eles vão ajudar as pessoas a perder peso e não promover o ganho.

Segue abaixo uma lista dos principais benefícios desses grãos:

Combate ao colesterol;
Auxílio no processo digestivo;
Prevenção de doenças;
Auxílio no emagrecimento;
Ação antioxidante;
Combate o envelhecimento;
Regula a pressão arterial;
Combate fungos.

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