A retenção de líquido pode ser mais comum em mulheres e resulta em inchaços na barriga, pernas e em celulites. Mas existem métodos simples para te desinchar .

Ingerir alimentos ricos em água e potássio, por exemplo, pode ser uma ótima alternativa para reduzir os inchaços.

Ouvindo especialistas, o Portal 6 separou uma sequência de alimentos naturais eficazes contra a retenção de líquido. Acompanhe aí!

6 alimentos que podem te ajudar a desinchar mais rápido

1. Melancia

Rica em potássio, a fruta contribui para a produção de urina, auxiliando na eliminação das toxinas.

Se o desejo é desinchar, o suco de melancia é uma excelente alternativa, pois ele contribui para reduzir a retenção de líquidos e ainda promove a sensação de saciedade.

Melancia e suco desta fruta são excelente para diminuir a retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

2. Pepino

O suco de pepino é bastante diurético, ou seja, melhora a produção de urina.

Isso porque ele contém uma elevada quantidade de água e minerais que facilitam o funcionamento dos rins, diminuindo o inchaço do corpo.

Além do suco, comer o pepino também é uma excelente escolha.

Pepino. (Foto: Reprodução)

3. Água de coco

Ao contrário do que se imagina, beber mais líquido não irá piorar a retenção de líquidos. Muito pelo contrário, irá ajudar o funcionamento do organismo em liberar tudo pela urina.

Isso significa que beber água de coco está totalmente liberado.

Além disso, o coco é uma fruta rica em proteínas, aminoácidos, cálcio, magnésio, sódio, potássio e fibras.

Água de coco é excelente para diminuir retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

4. Abacaxi

O abacaxi, assim como todas as frutas ricas em água, é um alimento com um alto poder diurético.

É válido lembrar que a eliminação de líquido contribui para a perda de peso, mas não significa necessariamente emagrecimento.

Para emagrecer de verdade, é preciso gastar calorias, através de exercícios físicos.

Abacaxi. (Foto: Reprodução)

5. Alface

A alface é outro alimento diurético muito poderoso.

Sendo fonte de água e potássio, o alface possui a capacidade de diminuir inchaços e contribui para o controle da pressão arterial.

Ele também tem função calmante, tanto que é conhecido por combater o estresse e a insônia.

Alface é um alimento muito recomendado para diminuir a retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

6. Limão

Esta fruta é rica em fibras, potássio, e minerais.

A recomendação é tomar um copo de água com um limão espremido em jejum para desintoxicar o organismo e eliminar o edema.

Limão é uma outra fruta que diminui bastante a retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.