6 alimentos com pouquíssimas calorias que quem quer emagrecer precisa conhecer
Fazer pequenas substituições no dia-a-dia é fundamental para quem está buscando ser mais saudável
Gabriella Licia -
Muitas pessoas que lutam com balanças e dietas se sentem limitadas por não poderem comer de tudo, mas existem deliciosos alimentos com pouquíssimas calorias que podem te ajudar a emagrecer facilmente.
Porque, como já sabemos, emagrecer é matemático: se você ingere menos calorias e gasta mais, obviamente as medidas começam a diminuir.
A parte boa é que é possível alcançar esse objetivo comendo produtos saudáveis e deliciosos. Anote as dicas!
6 alimentos com pouquíssimas calorias que quem quer emagrecer precisa conhecer
1- Morango
Muito além da estética e do sabor incomparável, o morango traz consigo diversos benefícios para quem deseja perder alguns quilos.
Tendo apenas 32 calorias em 100 gramas, a fruta é rica em fibras, antocianinas, ácido elágico, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, zinco e vitaminas B2 e B6.
Com isso, ela oferece propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
2. Tomate
Um tomate inteiro tem em média 22 calorias e é uma fruta bastante tradicional nas saladas brasileiras. Confie nele.
Além do mais, o tomate é rico licopeno e ajuda a proteger a pele contra os danos decorrentes da exposição aos raios infravermelhos e contribui para a diminuição do colesterol.
3. Melancia
A fruta gigante traz consigo um gosto maravilhoso e claro, pouquíssimas calorias – 30 calorias em 100g.
A melancia ainda é um alimento bastante diurético, contribuindo para a diminuição da retenção de líquidos.
4. Erva doce
Rica em fibras, a erva doce contribui para a melhora do intestino, liberando facilmente o bolo fecal.
Ela também possui vitaminas e minerais, tendo propriedades no combate às doenças respiratórias, aliviando especialmente a tosse.
5. Pimenta
Apesar de ser 08 ou 80 – ou amada ou odiada – a pimenta é um típico alimento termogênico, que acelera o metabolismo e permite que mais calorias sejam queimadas.
As pimentas ainda possuem um baixo valor calórico – média de 30 calorias em meia xícara.
Elas são capazes de melhorar o colesterol, a digestão e aumentar a libido.
6. Limão
Um limão descascado tem, em média, 20 calorias e é uma rica fonte de vitamina C e fibras.
Uma outra opção é a limonada bem gelada que contém apenas 84 calorias em um copo de 200 ml.
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