O café é uma bebida que, caso seja aproveitada corretamente, pode oferecer diversos benefícios para o corpo humano.

A grande questão que pode o tornar prejudicial à saúde é o momento que é ingerido e a quantidade excessiva.

Entre os benefícios da bebida quente ou gelada estão: melhoria da memória, inclusive na velhice e a cafeína, em si, que ajuda a despertar o corpo pela manhã.

Conheça os dois maiores problemas enfrentados por quem não se atenta aos horários e acaba ingerindo café, por exemplo, depois das refeições.

1. Tomar café depois das refeições pode ser um grande problema graças ao tanino – substância capaz de interferir na captação de nutrientes, inclusive o ferro.

Mas o que isso quer dizer? Após uma refeição recheada de benefícios, ingerir o café facilitará a perda de quase todos os nutrientes.

O mais recomendado é esperar entre 60 e 90 minutos antes de consumir a bebida, dando tempo ao seu corpo para digerir os alimentos e processar os nutrientes.

2. Um outro grande problema de ingerir o café em horas inoportunas, como após o jantar, é a insônia.

O excesso da bebida aliado aos componentes dela podem ocasionar a falta de sono, prejudicando todo o corpo.

A recomendação dos especialistas é que a última xícara de café do dia seja tomada cinco horas antes de dormir.

É válido ressaltar que tudo em excesso faz mal, isso não é uma exceção da bebida citada. Até porque o café é um componente quase indispensável na vida brasileira.

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Café em excesso pode causar insônia. (Foto: Reprodução)

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