Final de ano é marcado por festas e junto com a Copa do Mundo também é mais um motivo para festejar e comemorar, bom e para quem curte também é o momento para beber umas boas cervejas ou destilados.

E se tratando dos cachaceiros, na hora da bebedeira tudo é mil maravilhas, mas no outro dia, o peso da bebida vem e aquela ressaca bate com tudo.

Foi pensando nisso que hoje trouxemos algumas dicas para evitar de vez a maldita ressaca no outro dia!

6 dicas que quem gosta de beber deve seguir para não ter ressaca no outro dia:

1. Tome água antes, durante e depois do consumo de álcool

Começando nossa lista, obviamente a hidratação do corpo é o ponto-chave para evitar a ressaca e ter um dia mais tranquilo depois da bebedeira.

Isso porque, a água possui grande quantidade de eletrólitos, que são essenciais para seu corpo conseguir regular a sua hidratação.

2. Ingira bons nutrientes antes de beber

O excesso de álcool em nosso corpo, faz o organismo perder muitas vitaminas como B1, B6, B12, ácido fólico, zinco e magnésio, isso faz a gente sentir aquela indisposição no outro dia.

Por isso, antes de começar a beber consuma semente, como de abóbora, girassol e gergelim, cacau e abacate. Além disso, as frutas, como o mamão, melancia e morangos também são uma boa pedida.

3. Prepare o seu estômago

Jamais consuma álcool com a barriga vazia!

O que acontece é que a bebida é absorvida diretamente pelo revestimento do estômago, logo, isso faz o álcool gerar um efeito mais rápido e atingir todo o organismo de pressa.

Por isso, se alimentar antes de começar os trabalhos, é uma boa saída para evitar a ressaca no outro dia.

4. Café não combina muito com bebida

Caso você estiver se programando para beber, não beba café naquele dia, pelo menos umas 24 horas antes.

Isso porque, a cafeína sobrecarrega o seu fígado, que fica impossibilitado de processar o álcool depois.

5. Proteja o seu fígado

E por falar nele, cuidar do fígado antes de beber é crucial para evitar ressaca.

Por isso, consuma chás antes, hidrate-se e alie nutrientes em sua dieta, como magnésio, encontrado no açafrão e alho.

6. Não misture bebidas

Por fim, jamais misture várias bebidas, isso porque cada marca e tipo possui suas características, que podem acelerar a desidratação do seu corpo e prejudicar o seu pâncreas e fígado.

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