Existem vários fatores que podem contribuir para prejudicar sua saúde mental e algumas delas podem ser fatais para destruir sua estabilidade emocional.

Em casos mais extremos, essas situações podem facilmente colocar a pessoa em um quadro de ansiedade crônica ou até mesmo em depressão.

E essa situação complicada é extremamente delicada e tensa. É preciso entender cada gatilho que te adoece e se livrar de todo mal, antes que o pior aconteça.

Inclusive, abrir os olhos para quem está ao seu redor e te deixa pisando em ovos ou te sufoca é o primeiro passo para se libertar e iniciar o processo de cura.

Diante disso, confira quais os possíveis fatores que tem contribuindo para desestabilizar o seu emocional. Veja!

6 coisas que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber:

1. Reviver o passado

Ser uma pessoa apegada ao passado e acreditar que aquela pessoa de antigamente ainda existe em algum lugar é um caso sério e problemático.

Todos morremos e nascemos muitas vezes em vida. Então a pessoa que você conheceu em 2018, de fato não existe mais. Ela modificou a forma de enxergar a vida, mudou os desejos e prioridades.

Então não adianta querer reviver o passado novamente. Você só se frustrará! A grande questão é encerrar o ciclo com quem precisar ser encerrado e viver o presente com quem insistir em ficar.

2. Querer tudo ao mesmo tempo

Existe uma coisa importante que se chama “relógio individual”. Cada um tem o seu! Não há necessidade em correr atrás de todos os objetivos de sua vida de uma vez.

Afinal, se você ficar sempre correndo atrás de uma hipotética felicidade, você não viverá o processo (o caminho). Logo, não será feliz nunca e só estará correndo para a morte – a linha de chegada.

3. Pensar demais

Pensar demais, planejar durante as noites em claro e não colocar nada em prática, por conta da ansiedade, é a mais nítida e clara forma de autossabotagem.

Você precisa traçar um plano básico e correr atrás, dia após dia, dos seus sonhos. Mas tenha calma e respeite seus limites.

4. Agradar demais

Ninguém nunca agradou ninguém por completo. São pessoas, pensamentos e criações diferentes. Não existem obrigações em deixar todos contentes.

Apenas o protagonista da sua história precisa estar satisfeito. E isso não é egoísmo, é autocuidado.

5. Ambição desmedida

Ambição não é algo negativo, a não ser que essa ambição prejudique sua saúde mental.

Querer todo o sucesso do dia para a noite é impossível. Existe um processo a seguir seguido e uma longa escada para subir.

Tenha paciência e não atropele as etapas.

6. Fazer comparativos

Por fim, este tópico é completamente tóxico e adoece mesmo sua saúde mental. Ficar se comparando com outras pessoas que vivem histórias diferentes é altamente prejudicial.

Adote um exercício diário e isso poderá melhorar muito: lembrar-se a todo momento dos relógios individuais.

Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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